Vivir Mas Y Mejor

Eliminar del cuerpo toxinas que llegan a través de alimentos, cigarros, bebidas y del medio ambiente es esencial para que nuestro sistema linfático funcione bien y evitemos envejecer, enfermarse y desarrollar cánceres. Es imposible reparar en tres días lo que nos ha tomado años acomular. Entrar en balance te tomará de dos a tres semanas si tomas más de dos vasos de agua tibia casi caliente antes del desayuno (así como cuando metes platos sucios en agua caliente la grasa se va) eso limpia tu sistema. Además haces diez minutos de respiración y mínimo cinco de estiramiento diario al levantarse seguidos de veinte minutos de caminata diariamente. Puedes comprar un dvd de yoga o pilates y practicar en casa (estas disciplinas son muy efectivas en renovar las células, según estudios científicos) Empieza a comer más vegetales, nueces y granos integrales (activados).  Elimina azúcares por tres semanas, nada de frutas ni harinas refinadas, solo carne al horno o al vapor, pescado, (evita camarones). Yogur natural sin azúcar, queso solo el cottage (requesón),  pollo, vegetales al vapor con sal marina y mantequilla que al contrario de lo que se cree no engorda te aporta vitamina A y D que son las vitaminas liposolubles y pelean la grasa mala, ensaladas (con limón sal y aceite) el vinagre no está permitido, lentejas etc. los aderezos para ensalada son totalmente prohibidos ya que tienen azúcar y aditivos. Al principio te será difícil pero en la segunda semana ya estarás acostumbrada y sentirás más energía en todos los sentidos. En la tercera semana puedes comenzar a añadir pan de masa agria, leche de vaca y algunas frutas no todas, como moras, fresas piña más yogur menos grasas.Olvida alimentos fritos, notaras pérdida de peso enseguida y lo más importante si sigues eso al pie de la letra por solo tres semanas y ya tendrás hábitos buenos de salud programados en ti. Trata de tomar té de jengibre sin azúcar, por miel un poco pero si es sin nada mejor, media hora antes del lonche llévatelo en un termo si trabajas, no volveras a subir por cinco o seis años porq tu metabolismo empezará desde cero.Yo perdí veintiuna  libras en tres semanas y no volví a subir aunque me encanta comer mucho, los hábitos buenos trato de mantenerlos . Consumir fritura quizás cada tres meses, y el agua caliente en la mañana, además de la sal marina y cocinar con mantequilla y aceite de oliva. Después que se recomendó usar margarina los ataques cardiacos por colesterol aumentaron, claro la margarina es plástico, es artificial y roba las vitaminas liposolubles (A y D) de tu cuerpo así que la mantequilla sigue siendo el aceite más estable especialmente para freír ya que todos los aceites se vuelven cancerígenos al sobrecalentarse (menos el de oliva) y tienen colesterol, aunque el más flaco de los "gordos" es el de oliva.