Vivir Mas Y Mejor

Eliminar del cuerpo toxinas que llegan atravez de alimentos, cigaros, bebidas y del medio ambiente es escencial para que nuestro sistema linfatico funcione bien y evitemos envejecer, enfermarnos y desarrollar el cancer. Es imposible reparar en 3 dias lo que nos ha tomado anos acomular. Entrar en forma te tomara de 2 a 3 semanas si tomas 1 o 2 vasos de agua tivia casi caliente antes del desayuno (asi como cuando metes platos sucios en agua caliente la grasa se va) eso limpia tu sistema. Ademas haces 3 minutos de respiracion y 5 de estiramiento diario al levantarse seguidos de 20 minutos de caminata diariamente. Puedes comprar un dvd de yoga o pilates y paracticar en casa .Empieza a comer mas vegetales, nueces y granos integralesElimina azucares por 3 semanas nada de frutas ni arinas refinadas, solo carne al horno o al vapor, pescado, (evita camarones). Yogour natural sin azucar, queso solo el cottage (requeson) es dietetico, pollo, vegetales al vapor con sal marina y mantequilla que al contrario de lo que se cree no engorda te aporta vitamina A y D que pelean la grasa mala, ensaladas (con limon sal y aciete) el vinagre esta perminitdo, lentejas ect. los aderesos para ensalada son totalemnte prohibidos ya q tienen azucar y aditivos.Al principio te sera dificil pero en la segunda semana ya staras acostumbrada y sentiras mas energia entodos los sentidos. En la tercera semana puedes comensar a anadir pan integral leche y algunas frutas no todas, como moras, fresas pina mas yogour menos grasas.Olvida alimentos fritos, notaras perdida de peso enseguida y lo mas importante si sigues eso al pie de la letra por 3 semanas minimo, ya tendras habitos buenos de alimentacion. Trata de tomar te de jenjibre sin azucar, pon miel un poco pero si es sin nada mejor, media hora antes del lonche llevatelo en un telmo si trabajas, no volveras a subir por 5 o 6 anos porq tu metabolismo empezara desde 0.Yo perdi 21 libras en 3 semanas y no volvi a subir anque me encanta comer mucho, pero los habitos buenos trato de mantenerlos no como fritura quizas cada 3 meses, y el agua caliente en la manana, ademas de la sal marina y cocino con mantekilla y aciete de oliva, la mantekilla es mas barata y no tiene colesterol aunq se cree eso, pero despues que se recomendo usar margarina los ataques cardiacos por colesterol aumentaron porq claro la margarina es plastico, es artificial y roba las vitaminas liposolubles (A y D) de tu cuerpo asi que la mantequilla sigue siendo el aceita mas estable especialemte para freir ya q todos los acietes se vuelves cancerigenos al sobrecalentarse (menos el de olvia) y tienen colesterol, aunq el mas flaco de los "gordos" es el de oliva